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Palla da massaggio fasciale - sciogli la pianta del piede e il polpaccio in cinque minuti
Cinque minuti sotto il piede prima di dormire cambiano come ti alzi la mattina.
La fascia plantare si irrigidisce dopo una giornata in piedi o un allenamento. Una palla rigida concentra la pressione su un punto piccolo e ti permette di dosarla con il peso del corpo, cosa che con le mani non riesci a fare.
Dove si usa
- Pianta del piede - il classico, da seduto o in piedi.
- Polpaccio e tibiale - appoggiando la gamba a terra.
- Glutei e schiena alta - contro il muro, facendola rotolare.
- Compatta - sta nella borsa dell'allenamento.
- Lavabile - superficie liscia da pulire in un attimo.
Come si usa
- Appoggia il piede sulla palla da seduto e fai pressione leggera.
- Rotola lentamente avanti e indietro per due o tre minuti.
- Aumenta la pressione solo se il muscolo lo accetta, mai sull'osso.
Se un dolore e' acuto o localizzato in un punto preciso da giorni, fermati e falla vedere a un professionista.
Domande frequenti
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01 Quanto tempo serve per la consegna? +
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